嗨，大家好，我是小何！今天我要和大家分享一個讓我驚艷的養生組合，那就是蘋果和山楂的完美搭配。聽說它號稱是天然的「刮油冠軍」，三天喝一次，口氣清新不說，小肚子還不見了！

隨著現在生活水平越來越好，美食也層出不窮，還有很多高熱量、高脂肪的，導致吃多了出現口臭、有小肚子的現象。

遇到這種問題，我們就要尋找一種調理方法，蘋果和山楂的組合，就可以完美的解決這個問題，還被稱為天然的「刮油冠軍」，這究竟有多神奇，我們一起往下看看吧！

蘋果，不僅是我們日常生活中常見的水果，而且在中醫養生中被視為「平補」之物。它富含果膠和膳食纖維，有助于調節胃腸功能，降低血脂，促進新陳代謝。而且，蘋果中的果酸成分，可以促進消化液分泌，幫助食物更好地被吸收，對于緩解胃部不適有著顯著的效果。

山楂，又被譽為「水果之王」，在中醫養生中常被用于理氣消食。它含有豐富的維生素C、維生素E和纖維素，對于促進胃腸蠕動、解除脹氣有著卓越的功效。

同時，山楂還能降低膽固醇，減少脂肪的積聚，有助于調理體內的油脂代謝。

將這兩者巧妙地搭配在一起，就像是在進行一場養生的化學反應。蘋果的平補和山楂的理氣相互呼應，不僅能夠改善腸胃功能，還有助于清除體內的積聚油脂。這種「刮油」效果，讓口不臭的問題得到了改善，而小肚子的消失則是因為體內多余的脂肪得到了有效的燃燒和代謝。

接下來，就給大家分享這個蘋果山楂湯的做法，一起學學吧！

菜譜：蘋果山楂湯

準備食材：蘋果、山楂、橙子、蜂蜜

步驟一：準備山楂

準備30克的山楂，放入碗中，加入半勺食鹽和1勺面粉，加入適量清水，然后用雙手打濕，抓洗2分鐘，確保山楂表面干凈。

步驟二：泡發山楂

找來一個干凈的大碗，加入適量的清水，然后將抓洗好的山楂放入清水中泡發10分鐘，直至山楂變軟。

步驟三：準備蘋果和橙子

期間，用少許水打濕蘋果和橙子表皮，撒上鹽，用鹽搓洗表皮。清洗干凈后，將蘋果切成薄片，橙子切成十字薄片，切好后裝盤備用。

步驟四：燉制湯

找來一口砂鍋，然后將處理好的山楂、蘋果和橙子放入砂鍋中，加足量清水，攪拌均勻。蓋上蓋子，大火燒開后轉小火煲20分鐘。

步驟五：調味享用

時間到后，將燉好的蘋果山楂湯用勺子攪拌均勻后加入適量蜂蜜進行調味，喜歡甜點的可以多加一些蜂蜜；如果不喜歡吃蜂蜜的話可以換成冰糖哦。等蘋果山楂湯變得溫熱的時候，就可以品嘗這道酸酸甜甜的刮油湯啦，清香又美味。