導語：紅薯靠邊站，秋天使勁吃它，才2塊錢1斤，隨手一煮，比奶茶還好吃~

秋天是一個收獲的季節，春華秋實，碩果累累，稻穗壓彎了腰，農民們的臉上洋溢著豐收的喜悅，秋天真好。霜降前正是紅薯大量上市的季節，紅薯的營養非常的豐富，有「小人參」的別名，但是大家知道嗎？同為「薯類」的紫薯，因為含有一種紅薯所不含的成分，所以營養比紅薯還高，這一種成分就是「花青素」。

可別小看「花青素」這種營養元素，它是一種抗氧化劑，清除自由基的能力是維生素C的20倍，維生素E的50倍，人體如果吸收一定數量的花青素，我們的肝臟就能得到保護，肝臟是人體的排毒系統，身體中的毒素越少，我們的身體就越健康。紫薯中還含有豐富的淀粉，蛋白質，碳水化合物，糖分，膳食纖維，多種的礦物質，所含有的糖分也比紅薯少，有軟腸通便，排毒養顏，養肝護脾，補氣養顏，降血壓血脂等特點，紅薯靠邊站，秋天遇見使勁吃，才2塊錢1斤。

馬上就霜降了，天氣一天比一天冷，女孩子別總是喝冷飲了，對身體特別不好，今天我給大家分享一道秋冬季女孩子必備的小甜品，香甜絲滑，奶香濃郁，營養與美味并存，喝一口渾身都暖和，隨手一煮，比奶茶還好吃，一周吃3次，臉色紅潤氣色好，50歲也不顯老，下面一起看看具體做法吧。

【準備的食材】：紫薯，白西米，水，牛奶。

【具體制作步驟】：1、洗凈的紫薯用一個順手的刮皮刀去掉外皮，切成滾刀塊，放進砂鍋中，好吃的關鍵還要倒進一大勺白西米。

2、接著倒進適量的開水，一定是開水，并且要一次性的倒入砂鍋中，蓋上蓋子，大火燒開轉小火煮30分鐘，中間要不停攪動，防止糊鍋底。因為白西米是由棕櫚樹類的核或軟核加工而來，含有豐富的B族維生素，淀粉，碳水化合物等成分，有延緩皮膚雙老，烏黑頭髮，水潤皮膚等好處，但是如果做法不當，很容易糊鍋底，而且做出來太軟糯，口感不Q彈。

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3、半個小時后，根據自己的口味倒進純牛奶，或者是椰奶，然后繼續小火燜煮10分鐘。10分鐘后，一道超級好喝的紫薯西米露就做好啦，奶香濃郁，香甜絲滑，比外邊買的奶茶營養又好喝，真的是太香啦。

紅薯靠邊站，秋天使勁吃紫薯，才2塊錢1斤，隨手一煮，比奶茶還好吃，一周吃3次，臉色紅潤氣色好，50歲也不顯老。秋冬季女孩子必備的小甜品，喜歡你也試試做吧，我是鄉村榮姐，喜歡我的文章記得關注+點贊分享+收藏支持一下喲！謝謝您的支持，明天見，拜拜。