蘋果是我們生活中比較常見的一種水果，一年四季都有售賣。它的營養價值也非常高，里面含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分。有一句老話說得好：「一天一蘋果，醫生遠離我。」由此可見，適當的吃蘋果，對身體是有一定好處的。然而，可能很多人不知道的是，吃蘋果的時間也是有講究的，尤其是這兩個時間段，就盡量少吃蘋果，以免對身體造成不必要的負擔。那到底是哪兩個時間段？又為什麼呢？下面就跟著我一起來了解一下吧！

第一個時間段：臨睡前不宜吃蘋果。

蘋果中含有大量的膳食纖維，有助于消化，所以很多朋友在晚飯后，就會選擇吃一個蘋果來促進消化。也有一些朋友晚飯吃的比較早，到了晚一些的時候，肚子餓了，就會吃上一個蘋果來充饑，之后再去睡覺。

但其實，我們在臨睡前是不宜吃蘋果的。因為到了晚上的時候，我們身體的活動量逐漸減少，這個時候的腸胃也需要休息，所以腸胃的功能也會逐漸減弱。要是在臨睡前吃蘋果，就容易打亂胃腸道功能，增加胃腸道的負擔，甚至會出現腹痛、腹脹等癥狀，還會影響到睡眠質量。尤其是一些糖尿病患者，蘋果中含的糖分還可能會引起血糖升高，所以在臨睡前，我們就最好不要吃蘋果了。如果實在想吃蘋果的話，最好也在睡前兩小時前吃。

關于吃蘋果之前還有一個誤區，就是說早上空腹不能吃蘋果，其實這個說法是錯誤的。蘋果的熱量比較低，早晨空腹吃蘋果，不僅可以給身體補充所需的營養，而且還能增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入。不過，如果本身胃不太好的人群，就不建議空腹吃蘋果了。因為蘋果中含有的果酸，可能會刺激胃酸分泌，從而對胃黏膜造成刺激。這類人群的話，就建議最好選擇在飯后吃蘋果會更加合適。

第二個時間段：吃完海鮮后不宜吃蘋果。

海鮮也是生活中比較常見的食物，它的營養豐富，含有較多的蛋白質、鈣質以及豐富的微量元素。然而，我們吃完海鮮后，最好就不要吃蘋果了，因為蘋果中含有一定的鞣酸物質，它會和海鮮中的蛋白質結合，形成鞣酸蛋白，不容易被胃腸道消化吸收，還可能會對腸胃產生刺激，導致腹痛、消化不良、脹氣等癥狀。而且還可能會導致海鮮中的礦物質對人體沒辦法很好的吸收，使海鮮的營養價值降低。所以，當我們吃完海鮮后，就不要立馬吃蘋果，最好隔上兩個小時之后再來吃。

另外提醒大家，我們在吃蘋果的時候，最好先把蘋果皮削掉后再來食用。可能很多朋友就是將蘋果清洗干凈，就連皮一起吃了，覺得連皮一起吃，味道更好，更有嚼勁。但現在市場上售賣的精品蘋果，很多都是打過蠟的，這樣的蘋果賣相更好，也更利于保存。但我們長期食用含有蠟的食物對身體并沒有好處。蠟中含有多種化學物質，有些甚至對人體有害。如果是自己家種植的蘋果，沒有經過打蠟處理，那麼我們把它清洗干凈后，就可以連皮一起吃了。如果今天的文章對您有幫助，那就點一個關注，點一個贊，感謝您的支持。